“Dat hoort ook gewoon een beetje bij je”

“Dat hoort ook gewoon een beetje bij je”

Deze zin spreek ik wel een paar keer per week uit. Soms meerdere keren per dag. Tegen verschillende mensen.

Meestal is het onderwerp van gesprek iets dat mijn gesprekspartner wil veranderen, maar wat niet lukt. Dat geeft frustratie, boosheid of moedeloosheid.

Zo ervaren veel van onze klanten ups en downs. Ze hebben perioden dat het goed met ze gaat, als ze bijvoorbeeld opkrabbelen na een burn out. En na een tijdje hebben ze ineens een terugval. Voelen zich niet zo vrolijk, zijn het overzicht kwijt, komen tot niets. En dan gaan ze heel erg hun best doen om zich weer beter te voelen. En dat lukt dan niet, of althans niet zo snel als ze zouden willen. Daardoor gaan ze zich nog slechter voelen en zie hier het ontstaan van een negatieve spiraal.

We gaan dan samen kijken naar wat er allemaal goed is gegaan in de periode na de burn out. Wat heeft ertoe bijgedragen dat iemand kon opkrabbelen uit zijn burn out? Dat geeft vaak een mooi lijstje, een soort recept om op terug te vallen als het even wat minder gaat.

En vervolgens spreek ik de woorden: “Dat hoort ook gewoon een beetje bij je”.

J e bent ok zoals je bent!

Kijk, stresskippen zullen nooit koele kikkers worden. Introverten zullen nooit extraverten worden. Gevoelige mensen zullen nooit ongevoelig worden. Sloddervossen zullen nooit opgeruimde typjes worden. Je bent zoals je bent en dat is helemaal ok! En dat daar af en toe een dipje bij hoort is ook helemaal ok!

Mildheid en aanvaarding

Ik hoop dat de persoon in kwestie hierdoor wat milder kan zijn naar zichzelf en een meer aanvaardende houding aan kan nemen. En hiermee bedoel ik geen passieve overgave! Aanvaarding gaat over het accepteren van de (negatieve) ervaring op dat moment. Door deze te accepteren en onszelf toe te staan bewust te zijn van de ervaring (dus het niet wegstoppen of verdringen), kunnen we het verzet hiertegen loslaten. Dat verzet kost namelijk superveel energie en het lost niks op! Het mag er gewoon zijn, dat rotgevoel. Dat hoort bij het leven.

En misschien, door niet meer te hoeven vechten, ontstaat er wel ruimte of ontspanning van waaruit weer nieuwe inzichten, ervaringen of gevoelens kunnen ontstaan.

Zou fijn zijn toch?