Elk weekend een minivakantie
Deze week een blogbericht dat ik al eerder gepost heb, op mijn oude website, maar die nogmaals de aandacht verdient. Om ons eraan te herinneren elk weekend als een minivakantie te zien.
Regelmatig krijg ik van die berichten in mijn inbox via LinkedIn, of Flow Magazine over hoe je zou moeten leven om meer rust te krijgen etc. etc.
Meestal verwijder ik die berichten vrij snel. Maar deze week kwam er een bericht binnen wat mijn aandacht trok. Het onderwerp was: “It’s time to rethink the weekend”. En daaronder stond: “Treat it like a mini vacation”.
Ik klikte door en las dat een groep onderzoekers van UCLA hun proefpersonen vertelden dat ze hun weekend moesten behandelen als een minivakantie, om vervolgens hun gevoel van welbevinden te meten op maandag. Ik zal jullie niet vervelen met details over het onderzoek, die kun je hier lezen mocht je geïnteresseerd zijn.
Wat wel het melden waard is, is dat de proefpersonen die in de ‘weekend-als-vakantiegroep’ zaten, zich op maandag gelukkiger voelden dan de proefpersonen in de controlegroep die geen specifieke opdracht meekregen voorafgaand aan het weekend. En dit blijkt niet eens te maken te hebben met het doen van andere activiteiten, maar meer met het anders doen van activiteiten. Namelijk met meer aandacht. Het blijkt dat de mensen in de ‘weekend-als-vakantiegroep’ veel meer ‘in het moment’ leven en genieten van het moment. Iets wat we meer geneigd zijn te doen als we in de vakantiemodus zijn. En die vakantiemodus doet ons goed!
De opdracht die de proefpersonen meekregen was: “Voor zover mogelijk, [om] op manieren te denken en je op een manier te gedragen alsof je op vakantie bent.”
Die opdracht neem ik mee mijn weekend in. Jij ook?
Fijne vakantie!
Elke
