Mindfulness in coaching?

Om mindfulness hangt vaak iets zweverigs wat weerstand op kan roepen bij mensen. Dat snappen wij. Maar waar het eigenlijk om draait bij mindfulness is aandacht. En waarom is die aandacht nou zo belangrijk?

Wij mensen leven vaak op de automatische piloot. Heel veel dingen die we doen, doen we onbewust. Autorijden is een mooi voorbeeld. We voeren niet iedere handeling bewust uit. En dat hoeft ook helemaal niet. Maar als het gaat om emoties, stress, dan reageren we ook vaak automatisch. En hebben we onze stressreacties helemaal niet door. Waardoor we ongemerkt in een (neerwaardse) stress spiraal kunnen komen. En eenmaal in die stress spiraal, komen we daar niet altijd even gemakkelijk weer uit. 

Door eerder signalen van stress of ander onbehagen op te merken, kunnen we eerder uit die spiraal komen en bewust kiezen voor ander gedrag.

Mindfulness gaat verder dan ontspannen. Het is leven met aandacht en opmerken wat er gebeurt. En dat train je onder andere in meditatie. Daar komt vaak die weerstand tegen zweverigheid om de hoek, maar je moet het eigenlijk vergelijken met het naar de sportschool gaan. In de sportschool train je je spieren, in meditatie train je je aandachtsspier. Zodat je sneller kunt opmerken wat er aan de hand is en daar bewust op kunt reageren. Dit helpt je bij het maken van gezonde keuzes of bewust ander gedrag te vertonen. En dat is toch wat je wil als je naar een coach gaat?